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皮膚は、私たちの体を覆う最大の器官であり、外部刺激から体を守る働きがあります。また、触れることで、さまざまな健 …

「脊椎（せきつい）」とは、医学的に「背骨（せぼね）」をあらわしているようなのです。脊椎は、一本の骨の状態をあら …

「腰痛」の原因は、腰周辺の筋肉や神経のダメージやトラブルだけではなく、「痛み」を認識する「脳」にもその原因があ …

冬になると肩こりや首のこり、腰痛が悪化するとお感じになられている方の多くが、何らかの痛みや不調を抱えるなかで運 …

肩甲骨の周辺の筋肉は、知らず知らずのうちに固まってしまうことが多いです。肩甲骨周辺の筋肉が固まると、血流やリン …

トレーニングと一口に言っても、自重、フリーウエイト、マシン、チューブと様々あります。それぞれの特徴やメリットを …

病院受診をしても腰痛の原因が分からないなどとなると、どうしても気持ちがネガティブになるものです。腰の痛み以外に …

近年、多くの芸能人が取り組んでいるとされる加圧トレーニング。腕や脚の基部を圧迫する事で血流を制限するトレーニン …

三角筋前部と中部がメインターゲットとなります。肩周辺を総合的に鍛えるにはうってつけと言えるのが、ダンベルショル …

毎日の暮らしの中で、体を動かすことよりも椅子に座る時間が長いという方は、椅子に座っている間のご自身の姿勢のチェ …